5 consejos de cómo mejorar su motivación


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La motivación tiene efectos virtuosos:

¡Cuanto más motivados estamos, más trabajamos → cuanto más trabajamos, más progresamos.

Cuanto más progresamos, más competentes y eficientes nos volvemos, cuanto más nos complacemos, más motivados estamos!

Estar motivado es uno de los principales factores de éxito, ya que condicionará tanto su inversión como su perseverancia.

Sin embargo, por más fuerte que sea inicialmente la motivación, inevitablemente habrá momentos en que disminuirá.

 

He aquí 5 consejos que pueden ayudar a mejorarla.

 

CONSEJO # 1: FIJAR LOS OBJETIVOS

¡Si usted tiene algunas metas, debe enfocarse en ellas, si no debe fijarse unas nuevas!

Para ello, usted necesita hacerse algunas preguntas:

¿Cuáles son los objetivos que me he propuesto a corto, mediano y largo plazo?

¿Están correctamente fijados y son alcanzables?

¿Son personales, individuales?

¿Los medios para alcanzar mis objetivos son razonables y apropiados?

¿Realmente quiero lograr el (o los) objetivo (s)?

Una vez que haya respondido estas preguntas, debería haber reformulado sus objetivos.

Si este no es el caso, aún puede preguntarse:

¿Qué cambios debo hacer en los objetivos establecidos previamente?

¿Cuáles son mis nuevos objetivos a alcanzar?

¿Qué necesito para alcanzar mis objetivos?

Este nuevo establecimiento de metas debe darle significado, propósito y, por lo tanto, motivación.

Su energía ahora está enfocada en estos objetivos.

Si tiene problemas para encontrar objetivos, ¿por qué no establecer objetivos en forma de desafíos?

Atención, es más eficiente establecer objetivos de dominio que de resultados.

 

CONSEJO # 2: ESCUCHARSE Y CONFIAR EN SUS INTUICIONES

La motivación es personal y radica en uno mismo.

Las motivaciones son diversas, específicas para cada uno según el objetivo a alcanzar.

El rendimiento está abierto a los atletas que tienen motivaciones intrínsecas reales (que encuentran muy dentro de sí mismos, que tienen sentido para ellos).

Entonces:

- Aprenda a conocerse mejor (identificar sus puntos débiles y fortalezas, escuchar su cuerpo, sus deseos, lo que le da placer...)

 -Escúchese, confíe en usted, solo usted sabe exactamente lo que quiere!

- Confíe en sus intuiciones.

Lo que importa son sus motivos y no los de los demás (padres, familiares, amigos).

-¡Haga elecciones que tengan sentido para usted, que lo motiven y que sean sus

elecciones!

 

CONSEJO # 3: SUPERAR SUS LÍMITES Y ROMPER LAS BARRERAS PSICOLÓGICAS

Con frecuencia, nuestras creencias limitantes, nuestras debilidades físicas y mentales y los obstáculos de la vida pueden detener nuestra motivación.

El deportista motivado y atrevido posee esta capacidad para manejar obstáculos (presión, miedo, sacrificio, aburrimiento, frustración, derrotas, bajada en el régimen nutricional...) para reanimarse y luchar por el éxito.

 

Las posibilidades disponibles para el deportista son numerosas:

 

- Enfocarse en los medios para alcanzar sus metas.

- Nunca rendirse, luchar hasta el final, ya sea en el entrenamiento o en la competición.

- Establézcase o acepte desafíos, acepte los retos, usted no solo supera sus límites, sino que aumenta su nivel de motivación.

-Controle sus pensamientos, las barreras psicológicas que puede enfrentar primero provienen de su cabeza.

Negociar sus barreras internas significa eliminar los límites mentales y adoptar conductas y acciones apropiadas.

Al presionar sus límites, superar sus bloqueos y aceptar desafíos, usted se construye fuerza mental y motivación para enfrentar el desafío.

De esta manera, usted aprende a luchar por el éxito.

 

CONSEJO # 4: FRECUENTAR A OTROS ATLETAS MUY MOTIVADOS

Es estableciendo un roce con atletas entusiastas, satisfechos, inspiradores y que experimentan un verdadero placer en la competencia que usted mantiene y mejora su motivación.

El entorno en el que usted opera puede tener un impacto significativo en su nivel y calidad de motivación, así como en su rendimiento.

Por lo tanto, es importante nunca descuidar las relaciones con los atletas más o menos cercanos a su disciplina.

 

CONSEJO # 5: ENCONTRAR EL PLACER DEL JUEGO Y LA “ENERGÍA DINÁMICA”

El principal motor del deporte es, sin duda, el placer.

Muchos deportes requieren energía y más aun la energía positiva y dinámica para lograr grandes cosas.

 Es por eso que:

-frecuente a deportistas apasionados por la competición,

- aprenda a levantar el pie para recargar las pilas,

- practique otras actividades,

-modifique su entrenamiento: hágalo más divertido, más dinámico, menos rutinario, más cualitativo.

 


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